May 19, 2022
Når vi på modul to på VÆGTVINDER®forløbet begynder at tage fat i og ændre de spisemønstre der spænder ben for et varigt vægttab, så går en af øvelserne ud på at identificere ens spisemønstre.
For kun ved at kende dine spisemønstre, kan du ændre dem.
Jeg har talt og registreret 48
forskellige spisemønstre blandt de kvinder der går hos mig enten
online eller i min vægttabsklinik på Fyn.
Dette er forskellige mønstre -
årsagssammenhænge om du vil, som kvinderne udviser der forhindrer
hende i at opnå det hun egentlig ønsker, nemlig et varigt
vægttab.
Vi har alle
sammen og udviser alle en række spisemønstre.
Nogle spisemønstre er hjælpsomme, andre neutrale
og så er der en gruppen uhensigtsmæssige spisemønstre og det er de
48 førnævnte, hvoraf jeg i dag vil tale om en af dem
‘pleaser-spiseren’.
Pleaser-spiseren har faktisk to forskellige
sider, to spisemønstre, men de er begge resultater af at være
‘behagesyg’ som det også hedder når du er en såkaldt
pleaser.
Hvis du sætter andre i første række
og du har svært ved at tabe dig så er det i dag at du skal følge
godt med.
Du behøver ikke udvise begge
pleaser-spiser sider, så selvom du ikke kan kende dig selv i den
første, så bliv alligevel ved med at læse, for nummer to er
virkelig vigtig.
Den første side af pleaser-spiseren er den der ligger
lige for i forståelsen, nemlig at du spiser for at behage
andre.
Det
kan eksempelvis være, at du er inviteret ud at spise og da du
kommer til bords bliver der serveret noget du ikke kan lide eller
af andre årsager ikke spiser. Men fordi du er en
pleaser og ikke kan lide at sige nej, så tygger du dig alligevel
igennem den røde bøf, selvom du væmmes ved mad der ikke er
gennemstegt. Du spiser
alligevel perleløgene selvom du ikke kan fordrage dem. Alt imens du
smiler og måske endda roser maden.
Det kan også være, at du skal ud og spise med
din veninde, men du er faktisk ikke sulten da i kommer frem. Du vil
dog ikke lade hende sidde alene og spise, så du bestiller og spiser
noget alligevel. Det er bedre at du spiser selvom du ikke er
sulten, end at hun skal føle ubehag eller måske blive
skuffet.
Pleaser-spiserens ene side er altså den, hvor du direkte spiser for at behage andre. Hvor du udtrykker din taknemmelighed eller kærlighed ved at spise det der bliver serveret.
At spise det betyder for dig, at vedkommende kan se at du kærer dig.
På denne side, kan det også vise sig ved, at
du, når du har inviteret nogen hjem, måske bliver lidt fortørnet
hvis gæsterne ikke spiser den mad du serverer ‘kan de ikke lide min
mad?’ ‘kan de ikke lide mig?’ tænker du måske.
Disse sammenkoblinger kan man nemt komme til at
lave, hvis man er en pleaser.
Hvis du som
jeg er vokset op med flinkeskolen og et mindset der tog det
naturligt, at kvinder var og er til for at skulle være
behjælpelige, søde og omgængelige - hvilket oversat blandt andet
betyder, at spise når og hvad der bliver serveret, så kan denne
adfærd ligge meget dybt forankret. For slet ikke at tale om at
spise op! Selvfølgelig spiser jeg op.
Den virkelig selvdestruktive side af pleaser-spiseren…
Men så er der den anden side af
pleaser-spiseren.
Det noget mere
dybdeliggende og afgørende spisemønster pleaseren sommetider
udviser, nemlig selv-behagespisning.
Det
lyder måske rigtig godt med selvbehage spisning, men tro mig, det
er i virkeligheden selvdestruktivt.
Når du behager andre,
glemmer du dig selv.
Det
der sker for nogle pleasere er, at de efter at have behaget andre
igennem en længere periode, har et enormt behov for at drage omsorg
for sig selv.
En
af ulemperne ved at være en pleaser er, at man kan være så optaget
af at behage andre, at man kan blive selvudslettende og have et
kæmpe tomrum, mangel på at der bliver draget omsorg for én
selv.
Hvad med dig? Hvem drager
omsorg for dig?
Det
er klart, hvis man hele tiden giver og giver til andre, men
sjældent får noget igen, så mangler der balance - der mangler
omsorg. Der mangler at du bliver behaget.
Dette tomrum, denne mangel på selv at blive
behaget kan for mange kvinders vedkommende kun fyldes igennem mad
og spisning. For det er det eneste de har lært.
At være vokset op i den selvudslettende behagesyge flinkeskole, har ikke givet dig nogle redskaber eller evner til at drage omsorg for dig selv.
Du blev ikke advaret om, at når du gør alt for andre kommer du selv til at mangle.
At når du som menneske mangler noget basal omsorg, og
har lært at alle andre kommer i første række, så er den eneste form
for selvomsorg du kender til, spisning.
Hvordan skulle du have lært andet. Hvordan
skulle du kunne andet?
Det er altså ret afgørende
viden, som du iørigt kan skelne skidt og kanel fra når det gælder
vægttabsmentorer og coaches - har de ikke denne forståelsesvinkel,
så skynd dig at lede efter mere kompetent hjælp - ellers kommer du
aldrig til bunds og opnår et varigt vægttab.
Men
når du er en pleaser der tilsidesætter dig selv for at behage
andre. Så er det noget du har lært op igennem livet - enten
tilfældigt eller fordi det i mange år var kotumen for
kvinder.
Måske så du din mor gøre det
samme. Måske har eller havde du en partner der forventede
det.
Uanset, er det altså ikke noget du bevidst har
truffet et valg omkring.
Denne trang til at behage andre gør, at du selv
kommer til at mangle. Både fordi du ikke selv tager dig af dig
selv, men også fordi du formentlig ‘glemmer’ at bede om at andre
behager dig ‘mig er det ligemeget med, så længe de
har det godt’ lyder det ofte fra en pleaser.
Men der
mangler noget og det noget opfylder du momentært igennem mad og
spisning - og derfor kommer du ikke til at tabe
dig.
Jeg har selv gjort det, mange af mine klienter
er i gang med at aflære det, det er helt normalt - det er en
naturlig respons på den opdragelse du har fået. Det er
menneskeligt.
Men
det hjælper dig ikke til at opnå et varigt vægttab og et liv uden
overspisning.
Derfor er det vigtigt, hvis du da vil opnå
dette, at du får taget hånd om denne udfordring.
Pleaser-spiseren er et
spisemønster med to sider - at spise for at behage andre og at
spise fordi du betaler den personlige pris for at behage andre.
Ingen af dem er særlig hensigtsmæssige, men heldigvis kan begge
afhjælpes.
Ikke
at du skal til at tilsidesætte alle andre og bare kræve en masse -
nej, det ville sikkert ligge rigtig langt væk fra din natur og være
upassende.
Men du skal have brudt
spisemønsteret og så kan pleaser-tendensen modificeres ,hvis du
ønsker det. Der er flere veje til Rom som det bekendt
lyder.
Hvis
du vil have min hjælp til at få brudt dette spisemønster og måske
også pleaser-mønsteret, så gå ind på min hjemmeside www.gitteboesen.nu og læs mere om hvordan jeg kan hjælpe
dig.
Jeg anbefaler at du starter med ‘den personlige
samtale’ så du kan få klarlagt dine udfordringer, komme i gang med
at bryde mønstrene og få en fornemmelse af, hvordan det er at
arbejde sammen med mig om dit varige vægttab