Jun 29, 2023
Overgangsalderen er en udfordrende periode for mange kvinder på grund af de hormonelle forandringer, der kan medføre symptomer som hedeture, humørsvingninger, søvnproblemer og vægtøgning.
Der er dog nogle måder, hvorpå man kan lindre disse symptomer og
opretholde en sund livsstil
Foruden kost og mental trivsel, er fysisk aktivitet og regelmæssig
træning en vigtig komponent.
Træning kan hjælpe med at opretholde muskelmasse, reducere stress og træthed samt forbedre søvnen - alt sammen ting der kan være udfordrende i overgangsalderen.
Men hvilken slags træning skal du vælge i overgangsalderen? Og hvordan skal du træne for at få de bedste resultater?
Det vil jeg give dig input og viden omkring i denne uges episode
af podcasten VÆGTVINDER
Læs mere om overgangsalderen her
_____________
Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af vægttabsmentor,
vane- og overspisningscoach Gitte Boesen.
Gitte er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og har i over 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.
_____________
Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu