Preview Mode Links will not work in preview mode

Vægtvinder v/ Gitte Boesen

May 30, 2024

 I denne uge skal det handle om hvorfor ‘spis hvad du vil’ tilgangen sjældent virker, når det kommer til overspisning og hvilke gode tiltag du kan begynde at tage i stedet.

 

Overspisning er når du spiser mere end du har et reelt fysisk behov for, som følge af bestemte følelser, situationer og omstændigheder....


May 23, 2024

Madstress er, når du har alt for mange tanker omkring mad, kost, krop, vægt og spisning. Det vil sige, at tanker om hvad du skal spise, hvor meget du skal spise, hvad du har spist, hvad du burde spise og måske også hvad andre spiser, fylder uhensigtsmæssigt meget.

 

I denne uges liveudsendelse deler jeg gode råd...


May 16, 2024

Hvad skal jeg gøre efter en overspisning?

"Kære Gitte, jeg har netop haft en kæmpe overspisning. 

Jeg var til stede, men alligevel ikke, og jeg fortryder det så meget. 
Jeg har det dårligt nu. Jeg er ked af det. Jeg skammer mig og jeg er skuffet!

Hvorfor ender det altid sådan her!?"

Kunne denne overspisning være...


May 9, 2024

Stress og vægttab (3 stressvenlige råd, så vægten ikke løber løbsk)

 

Mange tror helt fejlagtigt, at stress medfører et vægttab. Dette er imidlertid langt fra sandheden for alle. 

 

Tager du på når du er i en stressende periode eller kan du mærke sukker- og spisetrangen øges når ‘verden’ presser...


May 2, 2024

Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop - SAMTIDIG.

 

Jeg vil i denne uge tage et emne op, som i nogle kredse giver anledning til stor modstand, nemlig det faktum at du kan slippe overspisning og gå ned i vægt samtidig - og det er rent faktisk muligt at acceptere din krop hele vejen...