Mar 30, 2023
Jeg kunne sagtens sige, at du bare skal spise salat, undgå sukker og løbe 10 kilometer hver dag - så ville du tabe dig ganske hurtigt.
Men jeg ville gøre dig en bjørnetjeneste.
Vægttabet ville med overvejende risiko ikke holde, fordi ingen kan leve af salat, undgå sukker og løbe 10 kilometer hver dag på den...
Mar 23, 2023
Faste er en populær vægttabsstrategi som mange kaster sig ud i, hvor du igennem en kortere eller længere periode ‘sulter’ dig selv, for herefter at spise i en given periode.
Men hvad er fordelene ved faste og hvilke ulemper er der? Er faste virkelig nøglen til et varigt vægttab eller er det endnu en kur der...
Mar 16, 2023
Tilladende tanker lyder godt og føles rigtigt, men de saboterer
dit vægttab.
Har du det med at komme med en masse gode forklaringer til dig selv
på, hvorfor det lige netop i dag, er okay at du spiser *kagen*?
Hvorfor du lige i *denne situation* ‘selvfølgelig’ skal have en
pose lakridser eller håndfuld...
Mar 9, 2023
I denne uges episode af podcastsen VÆGTVINDER, skal vi se på kalorier.
For det første vil jeg gennemgå hvad det er og hvilken rolle de spiller i dit vægttab.
Derudover vil jeg fortælle, hvordan du kan spise færre kalorier uden at tælle.
Rigtig mange tæller kalorier, men desværre er det et uholdbart redskab og...
Mar 2, 2023
Hvad er BMI (body mass index)? Hvad kan du bruge det til og hvad kan du ikke bruge det til?
BMI-indexet blev opfundet dengang vi stadigvæk kørte i hestevogn! Alligevel er det en måleterm, og ikke mindst en vurderingsterm, der anvendes overalt i dag, trods for at det må siges at vi har mange andre alternativer.
Ikke...